スランプ脱出について

勉強やスポーツに限らず、創作にもスランプはつきものです。

おそらく創作を趣味や仕事にしている人の誰かが、この瞬間にもどこかでスランプで苦しんでいることでしょう。

 

ChatGPTにスランプの脱出方法を聞くと、ずらりと、なるほどと思う回答が返ってくるのですが、わかっちゃいるけど止まらない、というのがスランプです。

 

周囲の友人や、過去の自分の経験から、他の人が書いたブログやChatGPTの回答にないことで、役に立つことがないかと考え、まとめてみました。

 

１深く深呼吸する。

スランプの原因のひとつにあれこれ余計なことを考えてしまう、というのがあると思います。創作に入る前に、何も考えないで３～５分程度深く深呼吸（できれば腹式呼吸）すると

頭がすっきりして、創作に専念できると思います。

 

２過去の自分の作品を眺めてみる。

これは結構効果があると思います。Instagramをやっている人は、最近のものではなく、ずっと昔の作品をさかのぼってみてください。

意外といい仕事してきたな、と思えたらしめたものです。

すっかり忘れていた作品から、なにか大きなヒントが得られることがあります。

 

３一定期間他人の作品を鑑賞しない。

　２とは逆に、他人の作品を一定期間一切干渉しないという方法もあります。大体スランプの時は自信を無くしているので、他人の作品を観ると良いところばかりが目立ち、一層落ち込みます。

 

４森林を目指して遠方にでかける。

　これもかなり効果があると思います。小さな公園ではなく、森林を思わせる大きな公園で、

ゆっくり散歩し、数時間ボーと過ごせば、かなりリフレッシュしますよ。

 

　

僕は代々木公園や砧公園に行きました。旅行にいく余裕のある人は、環境がガラリと変わる土地や海外にでもいけば、完全にリセットできるような気がします（僕は試していないので、あくまで想像上の話ですが。）。